10+ Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chính xác của chị em!
admin
Hầu hết các chị em phụ nữ khi sắp đến kỳ “dâu rụng” đều sẽ thấy xuất hiện một số biểu hiện bất thường. Việc chủ động nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt này sẽ giúp cho các chị em sẵn sàng chuẩn bị tâm lý và các vật dụng cần thiết cho ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, giúp các chị em chủ động sắp xếp lịch trình sinh hoạt sao cho hợp lý.
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt
Chu kì kinh nguyệt là chuỗi những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự tác động của hệ hormone sinh dục để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Ở các chị em phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hàng tháng từ thời kỳ dậy thì cho đến thời kỳ mãn kinh.
Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt trung bình là khoảng 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài từ 25– 35 ngày. Thời gian ra máu hành kinh thường kéo dài từ 3-7 ngày tùy vào cơ địa của từng người.
Bên cạnh đó, có một số trường hợp các chị em gặp phải biểu hiện bất thường về chu kỳ kinh nguyệt như: chu kỳ kinh dưới 22 ngày (kinh mau) hoặc dài trên 35 ngày (kinh thưa), số ngày ra máu kinh trên 7 ngày (rong kinh), số ngày có kinh dưới 2 ngày (thiểu kinh)…
Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ sự mất cân bằng nồng độ nội tiết tố, chế độ ăn uống không khoa học, vận động quá mức, tác dụng phụ của một số loại thuốc (như thuốc tránh thai, thuốc trị đái tháo đường, cao huyết áp,…).
10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà các chị em nên biết sớm!
Trong suốt những ngày “đèn đỏ”, hầu hết các chị em phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi, uể oải kéo dài đi kèm với những triệu chứng như: đau bụng, đau lưng, nổi mụn trứng cá, xuất huyết âm đạo. Đồng thời, hàm lượng sắt trong cơ thể bị suy giảm cũng khiến các chị em cảm thấy khó ngủ hơn.
Do đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt (hay còn gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt), sẽ giúp cho các chị em có thể chủ động sắp xếp lịch trình sinh hoạt hợp lý.
Đồng thời, giúp các chị em có thể chuẩn bị trước các vật dụng cần thiết, tránh để “bà dì” ghé thăm bất ngờ, ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là 10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt điển hình mà các chị em nên lưu ý:
- ● Làn da đỏ nhiều dầu và nổi nhiều mụn
Do hàm lượng hormone androgen tăng nhẹ khi sắp tới ngày “đèn đỏ”, sẽ kích thích quá trình sản xuất các bã nhờn ở da. Từ đó, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo cơ hội thuận lợi để vi khuẩn gây mụn sinh sôi, nảy nở.
Các nốt mụn thường tập trung tại mặt, cằm, xung quanh miệng, lưng hoặc các khu vực khác trên cơ thể. Tuy nhiên, các chị em không nên quá lo lắng bởi các nốt mụn này sẽ biến mất sau một vài ngày. Các chị em chỉ cần rửa mặt sạch sẽ bằng các loại sữa rửa mặt phù hợp, bôi kem dưỡng ẩm và ăn uống lành mạnh.
- ● Vòng 1 to lên, đau nhức và sưng tấy
Khoảng hơn 1 tuần trước khi “đèn đỏ” xuất hiện, các chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi ở vùng ngực như ngực căng tức, sưng to và đau nhức. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự tăng lên của hormone estrogen trong cơ thể sẽ khiến cho các mô ngực cương lên. Khi gặp phải tình trạng này, các chị em nên mặc áo lót rộng rãi, thoải mái, có chất liệu mềm.
- ● Lượng khí hư tăng đột biến
Khoảng vài ngày trước khi “đèn đỏ” xuất hiện, nồng độ hormone progesterone sẽ gia tăng cực đỉnh . Điều này sẽ kích thích cổ tử cung tăng tiết dịch, khiến âm đạo trở nên ẩm ướt hơn. Đây là một biểu hiện giúp các chị em nhận biết “màu dâu rụng” của mình sắp đến. Triệu chứng này sẽ được cải thiện khi các chị em bước vào ngày hành kinh đầu tiên.
- ● Đau bụng dưới râm ran
Trước chu kỳ kinh khoảng 2-3 ngày, có nhiều chị em sẽ có cảm giác đau ở vùng bụng dưới với nhiều mức độ khác nhau tùy theo thể trạng cơ địa của mỗi chị em. Nguyên nhân do sự thay đổi nội tiết tố prostaglandin, sẽ kích hoạt các cơn co thắt ở tử cung và gây ra các cơn đau ở vùng bụng dưới. Cơn đau có thể lan ra phía thắt lưng và đùi trên của các chị em.
- ● Đau đầu cảnh báo sắp có kinh
Khi sắp đến ngày “dâu”, sự tương tác giữa hormone estrogen và serotonin cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu ở một số chị em phụ nữ, khiến các chị em cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu.
- ● Đau lưng dưới, nhức mỏi hông
Việc sản sinh hormone prostaglandin trước kỳ kinh nguyệt có thể kích thích tử cung co thắt mạnh. Từ đó, tác động trực tiếp đến vùng thắt lưng và hông và khiến các chị em có cảm giác đau với nhiều mức độ khác nhau từ đau âm ỉ đến đau mỏi dữ dội.
Đây là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường gặp nhất. Tuy nhiên, biểu hiện này không chỉ là dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh, mà còn có thể xuất phát từ việc thay đổi tư thế đột ngột, khiêng vác vật nặng, hoặc là một số bệnh lý liên quan đến cột sống. Để xác định được nguyên nhân chính xác, thì các chị em nên chủ động đi thăm khám, kiểm tra tại các cơ sở y tế uy tín.
- ● Tâm trạng thất thường
Trước khi đến “mùa dâu rụng”, các chị em có thể cảm thấy tâm trạng của mình dễ bị kích thích và thay đổi thất thường. Cụ thể là họ sẽ dễ bị cáu gắt, nổi nóng hoặc bực bội với những người xung quanh. Sự rối loạn cảm xúc này là do sự thay đổi đột ngột của nồng độ nội tiết tố trong cơ thể khi “đèn đỏ” sắp đến.
- ● Rối loạn tiêu hóa
Táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng, xì hơi thường xuyên, buồn nôn… là những biểu hiện bất thường mà nhiều chị em gặp phải khi “bà dì” sắp ghé thăm. Ngoài ra, các chị em có thể sẽ cảm thấy thèm ăn hơn bình thường, hay bị nhanh đói, thèm đồ ăn vặt.
- ● Thân nhiệt cơ thể tăng nhẹ
Quá trình rụng trứng diễn ra khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ (khoảng nửa độ) và sẽ tiếp tục tăng cho đến khi “bà dì” xuất hiện. Do đó, trước kỳ kinh nguyệt khoảng 2 tuần, các chị em có thể thấy mình hơi sốt.
Tuy nhiên, các chị em cũng cần đặc biệt cảnh giác, bởi vì tình trạng thân nhiệt tăng không chỉ báo hiệu sắp có kinh, mà cũng có thể là “lời cảnh báo” các bệnh lý nguy hiểm khác.
- ● Ham muốn tình dục tăng cao
Nguyên nhân là do trước ngày hành kinh cơ thể phụ nữ sẽ tăng sản sinh hormone estrogen. Điều này sẽ khiến cho các chị em tăng ham muốn tình dục hơn bình thường. Đồng thời, lúc này, âm đạo sẽ tăng tiết chất dịch nhờn nên sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc quan hệ.
Thông thường, không phải lúc nào các dấu hiệu báo hiệu sắp có kinh ở trên cũng sẽ xuất hiện cùng một lúc ở trên cơ thể nữ giới. Mà các chị em sẽ gặp phải các triệu chứng khác nhau tùy theo cơ địa của từng người.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu sắp có kinh, sẽ giúp chị em có thể chủ động chuẩn bị tâm bị tâm lý và các vật dụng cần thiết để tránh các tình huống xấu hổ xảy ra.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai khác nhau như thế nào?
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt khá tương đồng với các dấu hiệu mang thai. Do đó, có rất nhiều chị em hiểu lầm rằng mình đang mang bầu dù trên thực tế chỉ đang gặp phải các dấu hiệu tiền kinh nguyệt.
Chính vì vậy, để giúp các chị em có thể phân biệt dấu hiệu mang thai và dấu hiệu sắp có kinh, chúng tôi sẽ chia sẻ một số điểm khác biệt giữa hai tình trạng này như sau :
- Các sản phụ thường sẽ thấy vùng ngực của mình bị căng tức, sưng đau, quầng vú lớn hơn và núm vú cũng trở nên sậm màu và nhô ra. Còn trước kỳ kinh, chị em chị thấy căng tức ngực thôi.
- Các mẹ bầu có thể chảy ít máu ở âm đạo (máu báo thai), máu có màu nâu hoặc hồng nhạt, không chứa dịch nhầy và không vón cục. Tình trạng này chỉ diễn ra trong 1-2 ngày. Còn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt thì tình trạng âm đạo chảy máu sẽ không xảy ra.
- Thay đổi khẩu vị: Khi mang thai, các chị em có thể bỗng dưng thèm ăn đối với một số loại thực phẩm, hoặc không mấy thiện cảm với một số loại khác. Còn trước khi “đèn đỏ” đến, các chị em chỉ thèm ăn nhiều loại đồ ăn khác nhau.
- Tâm trạng thất thường: Khi “đèn đỏ” gần đến, tâm trạng của các chị em thường dễ bị kích thích, cáu gắt và bực bội. Tình trạng này sẽ biến mất khi kết thúc ngày “đèn đỏ”. Còn đối với nữ giới mang bầu thì sẽ có thể cảm thấy buồn vui lẫn lộn, chán nản, lo lắng và hưng phấn thái quá trong suốt quá trình mang thai.
==>> XEM TIẾP:
Các mẹo nhỏ làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt mà các chị em không nên bỏ qua
Để làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt, các chị em có thể thực hiện một số điều dưới đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, kiêng các đồ ăn cay, mặn, đồ ăn có tính hàn. Đặc biệt, các chị em nên tránh xa các chất kích thích hệ thần kinh như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…
- Có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
- Sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hoặc túi chườm đặt lên bụng để giảm sự co thắt tử cung, cải thiện quá trình lưu thông máu.
- Rèn luyện thể dục, thể thao đều đặn để giúp thả lỏng các cơ, cải thiện tâm trạng và làm giảm các cơn đau bụng.
- Sử dụng gừng tươi đã giã nhỏ để đắp lên vùng bụng dưới. Điều này khiến cho các cơn đau ở vùng bụng dịu đi đáng kể.
- Ngồi thiền hoặc tập yoga có thể giúp các chị em giải tỏa căng thẳng, áp lực, cân bằng tâm trạng.
Mong rằng qua bài viết trên đây, các chị em có thể nắm rõ những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt để có sự sắp xếp, chuẩn bị phù hợp nhất. Nếu có băn khoăn, vui lòng liên hệ Hotline: 0858.56.52.52 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn cụ thể.
